Silmäluomen nykiminen

Useimmat meistä tunnistavat luomen nykimisen tunteen. Se on hyvin yleinen ja voi tapahtua milloin ja kelle vain, yleensä itsestään alkaen ja loppuen.

Mitä silmäluomen nykiminen on?

Silmäluomen nykiminen eli blefarospasmi tarkoittaa silmäluomen lihaksen ei‑tahdonalaista supistelua. Se on yleensä harmitonta ja menee helposti ohi, mutta oireet voivat vaihdella lievästä voimakkaaseen.

Silmäluomen nykimisen tyypit

Silmäluomen nykimistä on kolmea tyyppiä

  • Myokymia: elohiirenäkin tunnettu tavallisin tyyppi, jota esiintyy lähes kaikilla jossain vaiheessa elämää. Supistelu voi vaihdella hyvin huomaamattomasta voimakkaaseen ja se kestää yleensä muutaman minuutin. 

  • Benigni essentielli blefarospasmi (BEB): myokymiaa voimakkaampi silmäluomen nykiminen, joka alkaa usein lievänä. Pahentuessaan se aiheuttaa voimakasta räpyttelyä, joka voi vaikeuttaa normaalielämää.

  • Hemifasiaalispasmi: neurologinen sairaus, joka aiheuttaa toispuoleisia kouristuksia kasvoissa ja silmissä kasvohermon ärsytystilan vuoksi.

Silmäluomen nykimisen syyt

Silmäluomien satunnainen kouristelu on yleensä harmitonta, mutta jos siitä tulee jatkuvaa tai toistuvaa, se voi johtua muutamasta syystä.

Elämäntapojen aiheuttama elohiiri

Silmäluomet voivat supistella koska vain ja usein ilman näkyvää syystä. Jotkut elintavat voivat kuitenkin laukaista tai pahentaa tilannetta:

  • Unenpuute tai väsymys: pitkäaikainen heikko unenlaatu tai liian vähäinen uni voi häiritä elimistön palautumista ja aiheuttaa luomien lihasten supistelua.

  • Kuivuminen: liian vähäinen juominen voi vaikuttaa elimistön elektrolyyttitasapainoon ja aiheuttaa lihasspasmeja, myös silmäluomissa.

  • Stressaantuneisuus tai ahdistuneisuus: stressaantuneena elimistön kohonnut kortisolitaso voi aiheuttaa luomikouristuksia.

  • Silmien rasittuminen: pitkittynyt ruutuaika tai lähitehtävään, kuten kirjan lukemiseen, keskittyminen voi johtaa silmien rasitukseen ja nykimiseen.

  • Silmien ärtyminen: heinänuhan kaltaiset yliherkkyydet, savulle altistuminen ja tuuli voivat ärsyttää silmiä.

  • Liiallinen kofeiini tai alkoholi: kofeiinin ja alkoholin kaltaiset stimulantit voivat ylivirittää hermostoa ja laukaista silmäluomien lihaskouristuksia.

  • Lääkkeiden sivuvaikutukset: luomikouristukset ovat joidenkin lääkkeiden yleisiä sivuvaikutuksia.

  • Pitkäaikainen tietokoneen näytön katsominen: voi aiheuttaa silmien rasittumista, joka ilmenee myös luomikouristuksina.

  • Silmävamma: silmän tai luomen vamma voi aiheuttaa luomen nykimistä.

Sairauden aiheuttama silmäluomen nykiminen

Jotkut hermo‑ ja aivosairaudet voivat aiheuttaa ei‑tahdonalaista räpyttelyä tai silmän liikkeitä, mikä kuitenkin on harvinaista.

Vaikka siis kärsisitkin voimakkaastakin luomen nykimisestä, et todennäköisesti sairasta mitään näistä taudeista.

Jos asia kuitenkin huolettaa sinua, kannattaa puhua oireista lääkärin kanssa.

Luomien nykimisen oireet

Miltä luomien nykiminen tai elohiiri tuntuu?

Luomen nykiminen tuntuu luomen värinältä tai kevyeltä vetämiseltä. Sen voimakkuus voi vaihdella lähes huomaamattomasta melko häiritsevään. Se voi olla toistuva ja esiintyä muutaman sekunnin välein muutaman minuutin ajan.

Useimmilla luomien nykiminen loppuu lähes huomaamatta, mutta se voi palata ja toistua useamman päivän tai jopa parin viikon ajan. Useimmissa tapauksissa silmäluomen nykiminen on harmitonta eikä vaadi hoitoa. Nykiminen menee yleensä ohi kun sen syy, kuten elimistön kuivuus, ratkeaa.

Luomien nykiminen voi kuitenkin olla myös merkki yleisestä silmäoireesta, kuten:

  • Blefariitti

  • Kuivasilmäisyys

  • Sidekalvotulehdus

Jos sinulla on silmäluomen nykimisen lisäksi muita oireita, kuten kipua tai tulehdusta, käänny lääkärin puoleen taustalla olevan sairauden hoitamiseksi.

Kuinka luomen nykimistä hoidetaan

Vaikka luomen nykiminen usein loppuu itsestään, voi oireita usein lieventää esimerkiksi näin:

Kotikonstit ja itsehoito

Luomien nykiminen ei yleensä vaadi hoitoa, sillä se loppuu yleensä nopeasti itsestään. Jos niin ei käy, voi asiaa helpottaa muutamalla tavalla: 

  • Laita silmän päälle lämmin haude luomilihasten rentouttamiseksi. 

  • Reseptivapaat lääkkeet, kuten silmätipat, voivat auttaa, jos taustalla on esimerkiksi kuivasilmäisyys.

  • Juo riittävästi vettä ja nuku tarpeeksi, sillä elimistön kuivuminen ja väsymys voivat lisätä nykimistä.

OCT‑valokerroskuvaus

Lue lisää OCT‑valokerroskuvauksesta

Luomien nykimisen komplikaatiot

Joskus harvoin luomien nykiminen voi olla vakavampi oire, kuten merkki neurologisesta sairaudesta. Silloin on tärkeää seurata oireita aktiivisesti ja käydä lääkärissä, jos ne pahenevat.

Luomien nykiminen voi myös johtua jostain toisesta yleisestä vaivasta, kuten blefariitista, joka voi hoitamattomana pahentua. Kannattaa tulla käymään myymälässä, jos luomien nykiminen mietityttää.

Milloin luomien nykimisestä kannattaa huolestua?

Jos luomi nykii pitkään tai erityisen usein, tai jos nykiminen leviää muualle kasvoihin on syytä hakeutua lääkäriin. Muita vakavampia oireita ovat:

  • Nykiminen vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi tai kykyysi hoitaa arkiaskareita.

  • Luomien nykiminen yhdistyttynä muhin oireisiin, kuten kasvolihasten nykimiseen, luomien roikkumiseen tai näön muutoksiin.

  • Kipu, punoitus, turvotus tai erite silmien ympärillä.

  • Nykiminen vamman tai leukkauksen jälkeen.

  • Jos sinulla on todettu neurologinen sairaus, kuten MS‑ tai Parkinsonin tauti.

  • Jos hoitokeinot eivät vaikuta oireisiin tai ne pahenevat hoidosta riippumatta.

Ole näissä tapauksissa aina yhteydessä lääkäriin.

Kuinka luomen nykimistä voi ehkäistä?

Silmäluomen nykiminen voi alkaa yllättäen, eikä sitä aina voi estää. Joitakin tapoja vähentää sen todennäköisyyttä kuitenkin on. Niitä ovat:

  • Nuku enemmän: yritä nukkua 7‑9 tuntia yössä, jotta silmäsi ja elimistösi saa levätä ja palautua.

  • Pysy nesteytettynä: juo päivän mittaan runsaasti vettä – erityisesti, jos sää on kuuma ja kuiva.

  • Vähennä kahvin ja alkoholin kulutusta: seuraa kulutustasi ja vähennä sitä, jos huomaat luomen nykimisen alkavan runsaan kahvin tai alkoholin juomisen jälkeen.

  • Pidä taukoja päätetyöskentelystä: yritä noudattaa 20‑20‑6‑periaatetta: pidä 20 sekunnin tauko 20 minuutin välein katsoaksesi jotain 6 metrin päässä. Se voi vähentää silmien rasittumista ja luomien nykimistä.

  • Hallitse stressiä: säännölliset rentoutumistauot voivat vähentää silmien alueen jännitystä ja siten vähentää luomien nykimistä. Voit hyödyntää stressinhallintatekniikoita, kuten syvähengitystä, meditointia, joogaa tai mindfulnessia.

Yhteenveto

Silmien nykiminen on yleensä lievä oire ja se voi vaivata ketä tahansa.

Jos kärsit usein luomien nykimisestä, suosittelemme käymään säännöllisesti näöntutkimuksessa, jotta mahdolliset taustatekijät voidaan selvittää.

Säännöllinen näöntutkimuksessa käynti on avain hyvään silmien terveyteen. Samalla voit saada yksilöllisiä hoito‑ohjeita luomien nykimisen ehkäisyyn.

UKK

https://images.ctfassets.net/4p0pr2kd6ht8/5QrRRZd5bQIldWHUzD7VQc/07b6927cee8f2ca447a75ec67450cf0a/FI.jpg

Oskari Lehvonen

Professional Advancement Manager

Metropolia Ammattikorkeakoulusta vuonna 2013 optometristiksi ja vuonna 2020 norjalaisesta korkeakoulusta kliinisen optometrian maisteriksi valmistunut Oskari on optometristi, jolla on monipuolista kokemusta sekä optikkoliikkeessä että silmäsairaalassa työskentelystä. Silmäsairaalassa Oskari keräsi asiantuntemusta mm. refraktiivisesta kirurgiasta, kuivasilmäisyydestä ja erilaisista silmäsairauksista. Tällä hetkellä hän on Specsaversin johtava optometristi ja vastaa kliinisten palveluiden kehittämisestä ja laadusta.

Muita oppaita ja artikkeleita

  • Konjunktiviitti

    Silmän sidekalvon eli silmän pintakerroksen ja silmäluomen sisäpinnan tulehdus.

    Lue lisää
  • Heinänuha

    Heinänuha on yleinen allergisen nuhan aiheuttaja ja yliherkkyys, jossa immuunijärjestelmä reagoi negatiivisesti siitepölyyn.

    Lue lisää
  • Punasilmäisyys

    Punasilmäisyys voi olla merkki ärsytyksestä, tulehduksesta tai allergiasta.

    Lue lisää

Lue lisää

  • Kaikki silmäoireet

    Lue lisää silmäoireista

    Katso kaikki
  • Varaa aika

    Varaa näöntutkimus lähimmästä myymälästä

    Varaa aika
  • Tietoa näöntutkimuksistamme

    Tämä on hyvä tietää silmien tutkimuksista

    Lue lisää