Etsi liike
 Menu

Miten ehkäistä tai lievittää silmien kuivumista?

Ärtyneisyys, punoitus, valonarkuus ja rasittuneisuus ovat kaikki kuivasilmäisyyden oireita. Miten niitä voi ehkäistä ja mikä lievittää oireita?

Punasilmäisyys, ärtyneisyys ja silmien vuotaminen.

Ne kaikki ovat kuivasilmäisyyden oireita. Kuivasilmäisyyttä voi aiheuttaa moni silmän pinnan kosteuteen vaikuttava tekijä.

Kyynelkalvo on ohut kyynelnestekerros, joka suojaa silmän pintaa ja hermoja ärsytykseltä.

Kuivasilmäisyyden oireet, kuten ärsytys, punoitus, silmien rasittuminen tai valonarkuus johtuvat usein kyynelkalvon heikentymisestä. Usein sen syynä taas on esimerkiksi pitkäaikainen altistuminen digitaalisille näytöille ja lisääntynyt sisätyö. Kun kyynelkalvo heikkenee, silmän pintaan tulee kuivia laikkuja, joista sen hermot hälyttävät.

Miten ehkäistä tai lievittää silmien kuivumista?

Kuivasilmäisyyden oireista kärsivän on tärkeää kääntyä asiantuntijan puoleen, joka voi selvittää niiden syyt. Oireita voi kuitenkin lievittää jonkin verran myös kotona ja työpaikalla tehdyillä muutoksilla.

Esimerkiksi näillä muutoksilla on usein positiivisia vaikutuksia:

  • Näyttöpäätetyön tauottaminen: pidä aina 20 minuuttia kestäneen lähityöskentelyn jälkeen 20 sekunnin tauko, jonka aikana katsot vähintään 6 metrin etäisyydelle. Se vähentää silmien rasittumista ja muita kuivasilmäisyyden oireita.

  • Huolehdi ilmankosteudesta: sisätyö altistaa yleensä pölylle ja kuivalle ilmalle. Käy säännöllisesti haukkaamassa raitista ilmaa. Se saa myös räpyttelemään tiheämmin ja vähentää siten kuivasilmäisyyden oireita.

  • Pidä huolta hygieniasta: jos käytät piilolinssejä ja varsinkin, jos käytät meikkiä, täytyy kasvot ja erityisesti silmänympärykset puhdistaa huolella. Myös se ehkäisee silmien kuivumista.

Miten kuivasilmäisyyttä voi hoitaa?

Ennen kuin kuivasilmäisyyttä aletaan hoitamaan, on tärkeää selvittää sen syyt. Vasta tämän jälkeen on mahdollista määrittää oikeat hoitokeinot.

Reseptittömät silmätipat. Tavallisin hoito lievään kuivasilmäisyyteen on silmätippojen käyttö. Niitä saa reseptivapaasti ja niitä on tarjolla useimmissa Specsavers‑myymälöissä.

Reseptilääkket. Jos kuivasilmäisyys on vakavaa, voi silmälääkäri kirjoittaa reseptin sitä hoitavaan lääkkeeseen. Yleensä se tarkoittaa kyynelnesteen tuotantoa lisääviä silmätippoja.

Leikkaus. Joissain tapauksissa kuivasilmäisyyden aiheuttaja on väljät alaluomet, jolloin kyynelneste poistuu silmästä liian nopeasti. Tällöin lääkäri saattaa suositella leikkausta, jossa alaluomia muotoillaan säilyttämään kyynelneste silmissä paremmin. Tämä ei kuitenkaan ole kovin yleistä.

Jos havaitsemme näöntutkimuksen yhteydessä vakavan kuivasilmäisyyden oireita, ohjaa optikko sinut tarvittaessa silmälääkärille oikeaa diagnoosia ja hoitoa varten.

Lue lisää näöntutkimuksistamme

Anna asiantuntijamme auttaa

Lue lisää
https://images.ctfassets.net/4p0pr2kd6ht8/5QrRRZd5bQIldWHUzD7VQc/07b6927cee8f2ca447a75ec67450cf0a/FI.jpg

Oskari Lehvonen

Specsaversin johtava optikko

Metropolia Ammattikorkeakoulusta vuonna 2013 optometristiksi ja vuonna 2020 norjalaisesta korkeakoulusta kliinisen optometrian maisteriksi valmistunut Oskari on optometristi, jolla on monipuolista kokemusta sekä optikkoliikkeessä että silmäsairaalassa työskentelystä. Silmäsairaalassa Oskari keräsi asiantuntemusta mm. refraktiivisesta kirurgiasta, kuivasilmäisyydestä ja erilaisista silmäsairauksista. Tällä hetkellä hän on Specsaversin johtava optometristi ja vastaa kliinisten palveluiden kehittämisestä ja laadusta.

Sinua saattaa kiinnostaa myös

  • Kuivasilmäisyys on maailmanlaajuinen ongelma:

    Vuotavat tai ärtyneet silmät? Et ole yksin. Silmien kuivuus on lisääntyvä ongelma, mutta näin sitä voi ehkäistä ja hoitaa.

    Lue lisää

  • Lasten likinäköisyys – onko ruutuajalla merkitystä?

    Lasten likinäköisyyden kannalta näytöt eivät ole ongelma vaan se, kuinka niitä käytetään.

    Lue lisää

  • Mitä teemme, jos havaitsemme merkkejä silmäsairaudesta?

    Jos näöntutkimuksen yhteydessä havaitaan merkkejä silmäsairauksista, ohjaamme sinut tarvittaessa eteenpäin silmä‑ tai yleislääkärille.

    Lue lisää